发布日期：2025-06-05 16:38 浏览数：次
近日，第7期辅导员成长训练营如期而至。本期活动以“高校辅导员的情绪问题及解决措施”为主题，辅导员们围坐一堂，展开了一场真诚的“心灵对话”。从新手辅导员的困惑到资深前辈的暖心建议，这场分享无关理论，只有真实的故事和朴素的成长智慧。
新手的困惑：当理想照进现实
“入职前，我以为辅导员的工作是和学生谈心、策划活动，但现实却是24小时待机的“救火员” 。辅导员刘越在分享中坦言。学生突发心理危机、家长深夜来电质问、事务性工作堆积如山……这些场景成了新手辅导员共同的“压力画像”。
辅导员老师们都提到，高强度的工作节奏常让人陷入焦虑：“明明忙到没时间吃饭，却总觉得事情没做完”“害怕自己经验不足，耽误学生成长”。这些情绪被一一摆上台面，没有评判，只有共鸣。
自我调适：在琐碎中寻找光亮
面对压力，辅导员老师们分享了各自的“自救”小方法：
运动重启法：一位老师每天晨跑3公里，“流汗能让我短暂清空大脑”；
学生治愈时刻：翻看学生写的节日祝福卡片、保存班级活动的笑脸照片；
时间分割术：将碎片任务整合成“模块包”，减少反复切换的疲惫感。
“我们总想成为学生的太阳，但别忘了自己也需要充电。”段泳遥老师的话引发全场掌声。
前辈赠言：走过的路，终成星光
在资深辅导员分享环节，李巧凤老师一句话让人印象深刻：“情绪不是弱点，它是提醒我们关怀自己的信号。”大家都结合自身经历给出建议：
1.接纳“不完美”：学生问题无法100%解决，但陪伴本身就是力量；
2.建立支持系统：遇到棘手案例时，“别一个人扛，团队是你的后盾”；
3.设置情绪开关：下班后刻意培养一个“分界仪式”，比如听歌回家路上单曲循环；
4.降低自我期待：“先做60分的辅导员，才能成长为90分的自己”。
结语：
两个半小时的分享在夜色中落下帷幕，但关于“辅导员如何守护自己内心光亮”的思考仍在延续。正如蒋彩霞老师在结束时所说：“我们不是超人，但一群人的互相照亮，就是最坚韧的力量”。
