匆匆忙忙、不知不觉间，大学生活就要开启了。亲爱的同学，你准备好了吗？不知道你想象中的大学生活是什么样子，你又对即将到来的这段时光有些什么期待呢？
今天，我们发布《新生入学心理调适指南》，文章有点长，耐心看完吧，希望能够为你带来一点点的启发与思考。
完成角色转换 做好心理适应
01了解这个环境
到了学校，首先要考虑的就是把自己“安顿”下来。布置好自己的宿舍空间，学校超市里有你需要的各种日用品，网购到学校也是个便捷的选择；了解教室和宿舍的分布，图书馆、食堂、超市、文印店、老师们的办公室都在哪里；现代生活离不开网络，宿舍的网络布置好了，我们就可以更方便地与家长、同学、朋友取得联系了，也更容易获得各类新鲜的资讯。如果上面这些你还没准备好、或者还不熟悉，不妨找周边的同学还有高年级的同学们问问哦！
02融入这个新环境
新的学校、新的生活、新的老师、新的同学、新的规律和要求，一切都是崭新的，一切都要重新适应，也许不能一切尽如你意，但是，似乎一切也都蕴含着它的美好。试着调整自己，慢慢适应、融入这个新环境吧，宿舍、班级、老师、同学，都是你这段人生旅程中最好的伙伴。
03稳住心神
报到伊始，就会有各种琐碎的事情扑面而来。登记各种信息，了解各种情况，开班会、军训、入学教育，想想是不是也会有些烦躁？新的课程，新的要求，茫然无措怎么办？放松心情，慢慢来。分清主次，优先处理那些重要而紧急的事项，当我们开始行动了，一切也就走上了它自己的轨道。
我的大学生活将是什么样子的？
大家常说，“考上大学就解放了”，解放了的大学生活是啥样子的？总结起来就是一句话，更多空间、更多挑战！
01学习
大学阶段的学习不再是被动的学习，更多的是需要主动汲取。老师不会再把知识嚼烂喂给我们，而是一整块大骨头放在你面前，得自己啃！一些专业的课程很多，需要课后自我巩固和补充提高，需要形成一套自己的学习方法和学习节奏。同学们要做好足够的心理准备，调整好自己的学习方法，争取更快、更好地适应大学的学习生活。作为职业院校，技能的学习必不可少，想要在各类技能大赛上一展身手吗？那可就一定要勤加练习才行哦！
02生活
之前的我们生活在家人身边，每天吃好穿暖，有人安排。但是，到了大学什么都要自己来做，甚至可能会边洗衣服边想妈妈。你准备好拥有这些技能包了吗？不知道如何做的时候给家里打个电话问一下，自己一个人承担不来的时候向朋友发出求助的邀请，相信你会变得越来越强大！
03宿舍
原本并不熟悉的几个人，机缘巧合地走进了同一个屋檐下，初期的陌生感会让大家谨言慎行，自觉收敛起那些“坏习惯”。“日久见人心”，随着陌生感的消失，大家开始“原形毕露”。再之后，也许有的宿舍会开始分化，据说6个人一间的宿舍会建立起多达十几个微信群。在宿舍中，学会倾听与赞美会让你获得好人缘，小的细节能体现你的素质和温度。和谐的宿舍关系取决于宿舍中的每一个人，共同努力、共同进步、相互尊重、相互帮助，求同存异。不讹传、不刺探、不抹杀、不疏忽、不记恨，理智地对待宿舍、了解宿舍，可以让我们的大学生活更加丰富多彩，更加晴空万里。
04校园活动
课程相对较多的专业也好、课程不那么多的专业也好，大学期间同学们都会有更多的时间可以自行支配。发展一项自己的爱好？增加专业之外的阅读量？交更多的朋友？开始一段甜蜜的感情？听起来都是不错的选择！学校有院级和各系的学生会组织，还有各类社团（先做个广告，心理健康社团的名字叫做“心晴社”），这些地方都有着不少有趣的灵魂。另外，千万不要忘记图书馆哦，那里可都是前人的智慧结晶呢！
05校外活动
鄂尔多斯这片壮美的土地展开怀抱拥抱着每一个人。三五好友相约出游，感受暖城的春夏秋冬。投身志愿服务，予人玫瑰、手有余香。创业兼职，不只是为了那份经济收入，更多的是锤炼自己、探索实践。
做好自我管理和定位
01规律生活作息
大学期间，我们有了更多的时间可以自由安排，甚至会有半天没有课的情况。是与床铺为伴？与手机为伴？与恋人为伴？与朋友为伴？与书籍为伴？与实验实训室为伴？还是与操场为伴？这些都是可以自由安排的。但不论你选择哪种方式，请你一定要保持规律的作息和生活习惯。规律的作息可以帮助我们增加对生活的掌控感、避免迷茫和无助，以更饱满的精神状态迎接每一天的生活。学校为我们安排了早操和晚自习，这些都是为了帮助我们养成规律的生活习惯，也希望每位同学都可以拥有自律的品质。
02自主学习
虽然老师还是一如既往的点名、虽然课后依然有作业、虽然我们还有自习课，但是，大学的学习生活已经和之前的阶段发生了明显的变化。之前我们似乎有一个很明确的目标，为了升学而学习。来到了大学之后，很多人变得不知道为了什么而学习，特别是有些同学，根本就不想从事自己所学的专业。那么，大学阶段还要不要学习？学些什么？怎么学？是60分万岁，还是闯出自己的一片天地？不论你选择怎样模式的学习、不论你选择学习什么，请你记住，你是在为自己学习。多一些用心，不仅自己收获的更多，相信你的学业也会少些压力、多份自在。
03做自己
来到了大学的阶段，不知道同学们有没有思考过下面三个问题，我是谁、我将要去向何方、我在社会中处于何处。想必你有过迷茫、想必你也曾设想和尝试过很多条路，亲爱的同学，我愿你在大学阶段找到真正的自己，活出人生的精彩。
04在感情中做自己
大学了，也许你正苦于异地恋的“痛并快乐”，也许你正准备开启一段新的恋情。异地恋的你请不要忘记最初开始时的那份真挚，给彼此以信任，分享彼此生活中的点滴。恋爱是一门深奥的学问，需要彼此间的不断磨合。这世上没有无缘无故的爱，更没有无条件的爱。愿你在恋爱中发现界限、保有自我、学会尊重。
我的未来我把握
01万事开头难
传说中人类最重要的一步是从床上走到地下的那一步，这意味着我们从臆想走向实践。传说中有一种拖延症，害得我们总是不得不在最后关头才哭着把事情做完。传说中我们的大学生活还有1000天那样漫长，可转眼间也许我们就即将面临着社会的考验。行动起来，不要让我们的精力在做与不做的选择间耗竭，不要让我们的大脑永远执着于左右拉扯的执念之中。开始行动吧，一切也许没有那么难。
02职业教育，走出我们自己的路
我们职业院校，培养的是技术技能的行家里手，培养的是拥有大国工匠精神、懂得精雕细琢的专业技术人才，我们的学习内容更“接地气”、更“实用”，这些你都准备好了么？在这里你可以学习掌握一些专业技能，职业资格证、技能等级证书、技能大赛，他们都在前方等待着你。如果你对学业有足够的兴趣，专升本也是个不错的选择。还有，谁说大专毕业不可以读研究生，同等学历通过研究生考试并非一项不可能完成的任务。
相信鄂职三年必将成为我们人生中永恒的一段回忆。加油吧！我亲爱的同学们。在校期间，如果你有情绪调节、人际关系、学习方法、未来规划、情感困惑等方面的困扰，都可以直接联系我们。真诚、尊重、保密，心理健康教育与咨询中心，给你的心灵一片栖息之所。这里的大门为每个人敞开。
心理服务为预约制，同学们有需要建议提前24小时预约。
预约方式如下：
电话预约：0477-8396767（郝老师，白老师，原老师）
QQ预约：1480535871（郝老师）
邮件预约：1480535871@qq.com
你也可以拨打以下热线寻求帮助：内蒙古自治区24小时心理援助热线：12320-5
鄂尔多斯市心理援助公益热线：96885
